Hoy quiero presentarte a dos amigos, dos animales que representan las dos voces 🗣🗣 que todos tenemos en nuestro interior y a las que podemos observar y dar escucha.
Marshall Rosenberg creador de la Comunicación No Violenta (CNV), utilizaba dos marionetas de dos animales clave en el proceso CNV. Son dos animales que por sus características se utilizan para explicar la CNV.
🦊 El chacal
Anda muy cerca del terreno, no ve más allá. Está muy apegado a la acción, a la tarea. Come carroña, juzga, culpabiliza, su lenguaje es un lenguaje de juicio, de exigencia, de reprochar, aconsejar, querer cambiar al otro. Lo que hacemos normalmente todos ¿verdad? Su objetivo es querer culpar al otro, reaccionar, tiene un lenguaje que aleja.
🦒 La jirafa
Es muy más elevada, tiene el cuello muy largo, esto le da mucha distancia para tener una visión más alejada de las situaciones, por eso le afectan menos las cosas. Tiene un gran corazón, es el animal terrestre con el corazón más grande (pesa 11 Kg), necesita un corazón potente y muy grande para que llegue la sangre a la cabeza.
Es un animal que habla poco y escucha mucho, es silencioso. Otra cosa muy interesante, es que come acacias que tienen espinas pero no se pincha. Su objetivo es cuidar la relación aceptando al otro, no juzga, acoge, acompaña.
El objetivo de ambos es que les quieran 💏 pero lo que utiliza cada uno es distinto y eso les provoca resultados distintos.
De esto te hablo hoy, una pieza clave para entender y comprender las dos voces que todos tenemos, la de la violencia y la de la NO violencia. Dale play ▶ y escucha el audio .
ACLARACIONES sobre la clasificación de JIRAFA 🦒 y CHACAL 🦊:
✅ “DETRÁS DE TODO CHACAL HAY UNA JIRAFA 🦒”, pero cuidado con querer ser siempre y a toda cosa jirafa que esto a su vez es muy chacal.
🆘 ¡CUIDADO! Porque hacer esta división tal cual la hemos hecho es chacal total 🦊 🦊 🦊, es lo más chacal que hay, clasificar y enjuiciar a tope creyéndonos además jirafas, ciegos 🙈 de que estamos haciendo un verdadero juicio 💬.
✅ Se trata de utilizar esta explicación como un código pedagógico, nada más, ya que la verdadera jirafa 🦒 no ve chacales, lo que ve son estrategias torpes de una jirafa bebe que no sabe y todavía no a aprendido las estrategias más adecuadas para hacerse cuidar, para expresar necesidades, entender, amar.
En cuanto una jirafa ve un chacal, ya es chacal también, por eso es mejor ver a bebes jirafa, es decir, aprendices de jirafa más que chacales.
✅ El chacal sí, el chacal cree en los chacales y por eso actúa a la defensiva con los demás porque sólo ve chacales. La jirafa tiene unas gafas que sólo ve jirafas y el chacal tiene otras gafas con las que sólo ve chacales.
¿Qué te parecen estos dos animales 🦒 🦊 y lo que significan? Me encantaría saber si identificas estas dos voces en ti y, ¿qué piensas sobre cada una de ellas? Cualquier duda que tengas aquí estoy 🙋🏻♀️.
¡Hasta el mes que viene!
Un abrazo,
Pilar
Me gusta. Me gustas.
Buenos dias Pilar: Me ha encantado tu explicación y lo he comprendido perfectamente, es un tema que me interesa muchísimo, y te he encontrado por casualidad.
Yo tengo el problema que cuándo hablo con algunas personas, sin querer alzo demasiado la voz, a la vez que desgraciadamente mi tono de locución es fuerte.
Y quiero explicar todo y quizás tengo poco tiempo porque detecto que aquella persona ni siquiera le interesa lo que le estoy diciendo. Y quiere cambiar de tema o marcharse, y a mi si me interesaba que ella supiese eso por algún motivo.
Hablo demasiado sin filtros y encima chillo.
Una desgracia total.
Muchas gracias por tu generosidad.
Hola Gloria,
Me alegro que te haya sido útil. Para aumentar tu nivel de conciencia sobre el impacto de tu tono y tu volumen puedes grabarte cuando hablas y luego escucharte en distintos momentos, cuando caminas o cocinas por ejemplo. para mí ha sido un gran recurso escucharme a mí misma y hacerme consciente del impacto de mi tono de voz y el volumen. Cuando he sido consciente de esto de manera muy orgánica y natural se ha ido ajustando mi tono y mi volumen.
También es importante como dices darte cuenta cuando el otro está cerrado o receptivo a escucharnos y respetar sus momentos ya que aunque para nosotros sea importante comunicar algo, si el otro está cerrado no lo va a escuchar. Otro gran recurso para estos casos es soltar y desapegarse.
Es un camino fascinante el de la comunicación, mucho ánimo.
Un abrazo enorme,
Pilar
Esta muy bien la explicación. Yo agregaria que recordásemos que somos animales y que tenemos las dos partes, es natural, la naturaleza es así. También es verdad que estamos estamos en un movimiento evolutivo, dándonos cuenta que determinadas estrategias no dan los dividedos deseados.
Y ahora la pregunta es ¿como evolucionar? a mi el CNV me ayudo mucho hasta que entre en una etapa de automachaque e impotencia ¿como ser jirafa? ¿como dejar de reaccionar como un chacal? tras estar muy inquieta una temporada me dí cuenta que el único camino era abrazar esa parte de mi que no me gustaba, entonces empece a elaborar estrategias para satisfacer esa necesidad de realización.
Empece a hablar a esa «jirafa bebe» diciéndole que lo amaba, que aceptaba como era, que tenía razón. Tras largas charlas en la que se pudo desahogar sin prisas, decidimos de forma conjunta cambiar algunas estrategias que de mutuo acuerdo no daban los resultados deseados. Así comenzamos un trabajo diario, siempre abrazándole y ayudándole a levantarse cuando se caía.
Hoy sigo teniedo las dos partes, se estan haciendo amigas y caminan juntas hacia ese objetivo tan hermoso, la paz interior y la paz n el mundo.